تعلّم كيف ‹ 🏃 رياضة ولياقة
🏋️ آداب صالة الألعاب
آداب التعامل في صالة الألعاب الرياضية (الجيم): إعادة الأوزان، مسح الأجهزة، مشاركة الأجهزة وقت الزحام، المنشفة، الهدوء واحترام المساحة، النظافة الشخصية واللباس، الصور، وطلب المساعدة.
لماذا مهمة؟
الجيم مكان مشترك؛ الأدب فيه يجعله مريحًا وآمنًا للجميع. والمسلم يحمل أخلاقه في كل مكان.
1. أعد الأوزان
- أعد الدمبلز والأقراص لمكانها بعد الانتهاء، في مكانها الصحيح بالترتيب.
- لا تترك الأقراص على البار؛ الشخص التالي قد لا يستطيع فكها.
- الأوزان الملقاة على الأرض تسبب عثرات وإصابات.
2. امسح الأجهزة
امسح المقعد والمقابض بعد استخدامها (من المناديل أو البخاخ المتوفر). والمنشفة الخاصة تضعها على المقعد أثناء التمرين.
3. مشاركة الأجهزة
- وقت الزحام: لا تجلس على الجهاز طويلًا بين المجموعات وأنت على الجوال.
- إن سألك أحد، اسمح له بالتبادل بين مجموعاتك.
- لا «تحجز» عدة أجهزة لنفسك.
- اسأل بلطف: «كم مجموعة باقية لك؟».
4. المساحة والهدوء
- لا تتمرن أمام رف الدمبلز مباشرة (تعيق الآخرين عن أخذ الأوزان).
- احترم المسافة حول من يرفع أوزانًا ثقيلة.
- صوت منخفض؛ لا صراخ مبالغ فيه، ولا رمي للأوزان بعنف إلا في الأماكن المخصصة.
- سماعات للصوت، لا مكبر.
5. النظافة واللباس
- استحمام ومزيل عرق، وملابس نظيفة.
- حذاء رياضي نظيف خاص بالداخل.
- لباس محتشم يستر العورة، بلا ملابس ضيقة جدًا أو كاشفة.
- غرف تبديل الملابس: الستر وغض البصر.
6. الصور
لا تصوّر الآخرين دون إذنهم، وانتبه للخلفية في صورك ومقاطعك.
7. النصيحة والمساعدة
- لا تقاطع أحدًا في منتصف مجموعة.
- لا تقدم نصيحة لم يطلبها أحد، إلا إن رأيت خطرًا حقيقيًا (فبلطف).
- اطلب «المساند» (Spotter) من شخص بأدب عند الأوزان الثقيلة.
- اسأل المدرب عن طريقة الأجهزة الجديدة.
8. الصلاة
رتّب وقت التمرين حتى لا يؤخر الصلاة، أو صلِّ في وقتها في المصلى إن وُجد.