تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
👂 طنين الأذن: الأسباب والتعامل معه
ما هو طنين الأذن وأسبابه الشائعة مثل الضوضاء وشمع الأذن وضعف السمع والضغط، طرق التخفيف اليومية، وعلامات تستدعي الطبيب سريعًا.
الطنين هو سماع صوت (صفير، أزيز، رنين، أو نبض) دون مصدر خارجي. قد يكون مؤقتًا بعد التعرض لصوت عالٍ، أو مستمرًا يزعج النوم والتركيز.
أسباب شائعة
- التعرض لأصوات عالية: سماعات بصوت مرتفع، ورش، أفراح.
- تراكم شمع الأذن.
- ضعف السمع المرتبط بالتقدم في العمر.
- التهاب الأذن الوسطى أو الجيوب الأنفية.
- ارتفاع ضغط الدم، والتوتر وقلة النوم.
- بعض الأدوية بجرعات عالية، مثل الأسبرين وبعض المضادات الحيوية.
- مشاكل مفصل الفك (صرير الأسنان).
ما يساعد
- خفّض صوت السماعات (قاعدة 60/60: لا تزد عن 60% من الصوت لأكثر من 60 دقيقة).
- استخدم سدادات أذن في الأماكن الصاخبة.
- صوت خلفية هادئ عند النوم (مروحة، صوت مطر) يخفف الإحساس بالطنين.
- قلل الكافيين والملح، وحافظ على ضغطك.
- نم جيدًا وخفف التوتر؛ القلق يجعل الطنين أوضح.
- لا تنظف الأذن بأعواد القطن بعمق.
اذهب للطبيب إذا
- كان الطنين في أذن واحدة ومستمرًا.
- صاحبه ضعف مفاجئ في السمع (هذا طارئ، الأفضل خلال 24–72 ساعة).
- كان نابضًا مع ضربات القلب.
- صاحبه دوخة شديدة أو ألم أو إفرازات.
طبيب الأنف والأذن يفحص الأذن ويعمل اختبار سمع، وقد يوجد سبب قابل للعلاج كالشمع أو الالتهاب.