تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
🦷 كيف أحافظ على أسناني من التسوس
روتين يومي يحمي الأسنان من التسوس: التفريش الصحيح بالفلورايد، الخيط، السكريات والمشروبات، أكل يقوي الأسنان، وزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.
التسوس يحدث عندما تتغذى البكتيريا على السكر وتنتج أحماضًا تذيب طبقة المينا. الوقاية أسهل وأرخص بكثير من الحشو والعلاج.
التفريش الصحيح
- مرتين يوميًا لمدة دقيقتين، أهمها قبل النوم.
- معجون فيه فلورايد؛ هو أهم ما يقوي المينا.
- فرشاة ناعمة بزاوية 45 درجة نحو اللثة، بحركات صغيرة دائرية، على كل الأسطح: الخارجية والداخلية والماضغة.
- بعد التفريش ابصق المعجون ولا تشطف فمك بكثير من الماء، ليبقى الفلورايد يعمل.
- غيّر الفرشاة كل 3 أشهر.
الخيط والسواك
- الخيط مرة يوميًا ينظف ما بين الأسنان، حيث يبدأ كثير من التسوس.
- السواك سنة مطهرة للفم، ويمكن استعماله خلال اليوم مع التفريش بالمعجون.
الأكل والشرب
- المشكلة في عدد مرات السكر أكثر من كميته؛ تناول الحلو مع الوجبة لا بين الوجبات طوال اليوم.
- قلل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، واشرب الماء.
- لا تنم والطفل يرضع من الببرونة بالحليب أو العصير.
- الجبن والحليب والخضار المقرمشة تحمي الأسنان.
- علكة بدون سكر بعد الأكل تزيد اللعاب.
عند طبيب الأسنان
- فحص وتنظيف كل 6 أشهر، يكتشف التسوس صغيرًا قبل أن يؤلم.
- للأطفال: سد الشقوق للأضراس الدائمة، والفلورايد الموضعي.
علامات تحتاج زيارة سريعة
حساسية من البارد أو الحلو، بقع بنية أو سوداء، ألم عند المضغ، أو تورم في اللثة.