تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
☀️ حروق الشمس: الإسعاف والوقاية
كيف تتعامل مع حروق الشمس: التبريد، الترطيب بالألوفيرا، المسكنات، شرب السوائل، ما لا يجب فعله، علامات الخطر، والوقاية بواقي الشمس والملابس وتوقيت الخروج.
حروق الشمس تظهر بعد ساعات من التعرض: احمرار وألم وسخونة في الجلد، وأحيانًا فقاعات. وتكرارها يزيد خطر تجاعيد مبكرة وسرطان الجلد.
الإسعاف
- اخرج من الشمس فورًا.
- برّد الجلد بدش فاتر أو كمادات مبللة 15–20 دقيقة عدة مرات. لا ثلج مباشر.
- رطّب بجل الصبار (الألوفيرا) أو مرطب خفيف بدون عطر، والجلد ما زال رطبًا.
- مسكن مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول للألم، حسب الإرشادات.
- اشرب ماء كثيرًا؛ الحرق يسحب السوائل من الجسم.
- ارتدِ ملابس قطنية واسعة.
لا تفعل
- لا تفقأ الفقاعات؛ فهي تحمي الجلد من العدوى.
- لا تضع زبدة أو معجون أسنان أو زيوتًا ثقيلة أو كريمات مخدرة بكثرة.
- لا تقشر الجلد المتقشر؛ اتركه يسقط وحده.
- لا تعرض المكان للشمس حتى يشفى.
اذهب للطبيب إذا
- فقاعات كثيرة على مساحة كبيرة.
- حرارة، رعشة، دوخة، صداع شديد، أو قيء (قد تكون ضربة شمس).
- حرق عند رضيع أو طفل صغير.
- علامات عدوى: صديد، ألم يزيد.
الوقاية
- واقي شمس SPF 30 فأكثر، واسع الطيف، قبل الخروج بـ 15–30 دقيقة، وجدّده كل ساعتين وبعد السباحة والتعرق.
- كمية كافية: ملعقة صغيرة للوجه والرقبة.
- تجنب الشمس بين 10 صباحًا و4 عصرًا قدر الإمكان.
- قبعة واسعة، نظارة شمسية، ملابس بأكمام طويلة خفيفة.
- الأطفال الرضع دون 6 أشهر: الظل والملابس، لا واقي شمس إلا باستشارة.