تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
😴 انقطاع النفس أثناء النوم
معلومات عن انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم: الفرق بينه وبين الشخير العادي، الأعراض (الشخير العالي، والتوقف عن التنفس، والنعاس النهاري، والصداع الصباحي)، عوامل الخطر، أضراره على القلب والضغط، التشخيص بدراسة النوم، والعلاج (إنقاص الوزن، وجهاز CPAP).
تنبيه: النعاس الشديد أثناء القيادة خطر؛ لا تقد إن كنت تغلبك النوم. والتشخيص والعلاج عند الطبيب.
ما هو؟
أثناء النوم، ترتخي عضلات الحلق، فيضيق مجرى الهواء أو ينسد تمامًا لثوانٍ (10 ثوانٍ أو أكثر)، فيتوقف التنفس، وينخفض الأكسجين. يستيقظ الدماغ جزئيًا ليعيد التنفس (غالبًا بشهقة)، ثم ينام. ويتكرر ذلك عشرات أو مئات المرات في الليلة دون أن يتذكر صاحبه!
الفرق عن الشخير العادي
- الشخير وحده شائع، وقد يكون غير ضار.
- لكن الشخير العالي جدًا المتقطع بتوقف ثم شهقة أو اختناق علامة قوية على انقطاع النفس.
- ليس كل من يشخر عنده انقطاع نفس، لكن أغلب من عندهم انقطاع نفس يشخرون.
الأعراض
ليلًا (يلاحظها الشريك غالبًا)
- شخير عالٍ.
- توقف التنفس ثم شهقة.
- نوم مضطرب وتقلب كثير.
- الاستيقاظ للحمام كثيرًا.
- جفاف الفم.
نهارًا
- نعاس شديد رغم النوم ساعات كافية؛ النوم أثناء القراءة أو التلفزيون أو حتى القيادة.
- صداع صباحي.
- ضعف التركيز والذاكرة، والعصبية.
- الاستيقاظ غير مرتاح.
عوامل الخطر
- زيادة الوزن، خاصة حول الرقبة (الأهم).
- الرجال أكثر، والنساء بعد انقطاع الدورة.
- التقدم في العمر.
- اللوزتان الكبيرتان (خاصة عند الأطفال)، والفك الصغير، وانحراف الحاجز الأنفي.
- التدخين.
- المهدئات والمنومات.
- التاريخ العائلي.
أضراره
بدون علاج يزيد خطر: ارتفاع الضغط، وأمراض القلب واضطراب نظمه، والجلطات، والسكري، والاكتئاب، وحوادث السيارات بسبب النعاس.
التشخيص
دراسة النوم: في المستشفى، أو بجهاز منزلي، تُقاس فيها أنفاس النائم والأكسجين ونبض القلب طوال الليل. وتُحسب عدد مرات التوقف في الساعة لتحديد الشدة.
العلاج
- إنقاص الوزن: حتى 10% من الوزن قد يحسن الحالة كثيرًا.
- النوم على الجانب لا الظهر.
- ترك التدخين، وتجنب المنومات.
- جهاز CPAP: قناع يدفع هواء بضغط خفيف يُبقي مجرى الهواء مفتوحًا؛ العلاج الأكثر فعالية للحالات المتوسطة والشديدة. يحتاج تعودًا، لكن كثيرين يقولون إن حياتهم تغيرت.
- جهاز الفم (يقدم الفك): للحالات الخفيفة، عند طبيب أسنان متخصص.
- الجراحة: لحالات معينة (اللوزتين عند الأطفال، أو تشوهات).
- علاج احتقان الأنف.
الأطفال
الطفل الذي يشخر كثيرًا ويتنفس من فمه ونومه مضطرب، مع فرط حركة وضعف تركيز نهارًا: قد تكون اللوزتان واللحمية؛ استشر الطبيب.