تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
🚭 أضرار الشيشة
حقائق عن أضرار الشيشة (النرجيلة/الأرجيلة): أنها ليست أخف من السجائر، كمية الدخان في الجلسة الواحدة، أول أكسيد الكربون من الفحم، النيكوتين والإدمان، أمراض القلب والرئة والسرطان، نقل العدوى بالمبسم المشترك، المعسل بالنكهات، الشيشة للحوامل والأطفال، والإقلاع.
خرافة: «الماء ينقي الدخان»
كثيرون يظنون الشيشة أخف من السجائر لأن الدخان يمر بالماء. هذا غير صحيح: الماء يبرد الدخان (فيصبح أسهل في الاستنشاق بعمق)، لكنه لا يزيل معظم المواد السامة.
جلسة واحدة = كثير
- جلسة الشيشة (ساعة تقريبًا) قد يستنشق فيها المدخن كمية دخان تعادل 100 سيجارة أو أكثر حسب بعض الدراسات (بسبب طول الجلسة وعمق الأنفاس).
- بالإضافة للتبغ: الفحم المشتعل يطلق كميات كبيرة من أول أكسيد الكربون والمعادن والمواد المسرطنة.
الأضرار
أول أكسيد الكربون
- يحل محل الأكسجين في الدم.
- صداع، ودوخة، وغثيان بعد الجلسة (أعراض تسمم خفيف).
- حالات إغماء وتسمم حاد في الأماكن المغلقة قليلة التهوية.
الإدمان
المعسل فيه نيكوتين؛ الشيشة تسبب الإدمان كالسجائر.
القلب والأوعية
ارتفاع الضغط والنبض، وزيادة خطر الجلطات وأمراض القلب.
الرئة والسرطان
- التهاب الشعب المزمن، وانخفاض وظائف الرئة.
- زيادة خطر سرطان الرئة والفم والحلق والمريء والمعدة والمثانة.
الفم والأسنان
أمراض اللثة، وتصبغ الأسنان، ورائحة الفم.
العدوى
المبسم المشترك ينقل: الإنفلونزا، والهربس، والسل، والتهاب الكبد، وغيرها.
الخصوبة والحمل
تضعف الخصوبة. والحامل المدخنة للشيشة: نقص وزن الجنين، والولادة المبكرة، ومشكلات أخرى.
المعسل بالنكهات
النكهات (التفاح، والعنب، والنعناع) تجعلها تبدو بريئة وتجذب الشباب والفتيات، لكنها تبغ ومواد ضارة. وحتى «المعسل بدون نيكوتين» أو الأعشاب: الفحم والدخان ما زالا ضارين.
المدخن السلبي
- الجلوس في المقاهي ومع المدخنين يعرضك للدخان وأول أكسيد الكربون.
- الأطفال في البيوت التي تُدخن فيها الشيشة: ربو، والتهابات أذن وصدر.
- لا شيشة داخل البيت أبدًا مع الأطفال.
الحكم
أفتى كثير من العلماء والمجامع بتحريم التدخين بأنواعه، ومنها الشيشة، لضرره البالغ وإدمانه وإهدار المال: «لا ضرر ولا ضرار»، ﴿ويحرم عليهم الخبائث﴾، ﴿ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة﴾.
الإقلاع
- حدد يومًا للتوقف، وأخبر من حولك.
- غيّر الروتين المرتبط بها: المقهى والأصدقاء والأوقات (بعد الأكل، والسهرات).
- بدائل: المشي، والرياضة، وصحبة صالحة.
- بدائل النيكوتين والأدوية بإشراف الطبيب، وعيادات الإقلاع.
- احسب ما ستوفره من مال، وتصدق بجزء منه.
- الاستعانة بالله والدعاء: ﴿والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا﴾.
- انظر مقالة الإقلاع عن التدخين.