تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
👴 الشيب المبكر: الأسباب وما يساعد
لماذا يظهر الشيب قبل الثلاثين: الوراثة، نقص فيتامين B12 والحديد، الغدة الدرقية، التدخين والتوتر، وما يمكن فعله، مع حكم صبغ الشعر وتغيير الشيب في الإسلام.
الشيب يحدث عندما تقل صبغة الميلانين في بصيلات الشعر. يعتبر «مبكرًا» إذا ظهر قبل العشرين تقريبًا عند البيض، وقبل الثلاثين عند ذوي البشرة الداكنة.
الأسباب
- الوراثة: السبب الأشهر؛ إذا شاب أحد والديك مبكرًا فالاحتمال أكبر، ولا يمكن تغييره.
- نقص فيتامين B12، وأحيانًا الحديد والنحاس وفيتامين د.
- الغدة الدرقية زائدة أو خاملة.
- التدخين: مرتبط بالشيب المبكر بوضوح في الدراسات.
- التوتر المزمن.
- بعض أمراض المناعة مثل البهاق.
هل يرجع لونه؟
الشيب الوراثي لا يرجع غالبًا. أما الناتج عن نقص فيتامين أو مشكلة الغدة، فقد يتوقف أو يتحسن جزئيًا بعد العلاج.
ما يساعد
- تحاليل: B12، الحديد، فيتامين د، الغدة الدرقية.
- أكل متوازن: لحوم، بيض، ألبان، أسماك (مصادر B12)، خضار ورقية، بقوليات.
- الإقلاع عن التدخين.
- نوم كافٍ وتقليل التوتر.
- لا تنتف الشيب؛ لا يمنع ظهوره، وقد يؤذي البصيلة. وقد ورد النهي عن نتفه.
صبغ الشيب في الإسلام
- تغيير الشيب مستحب، قال ﷺ: «غيّروا هذا الشيب، وجنبوه السواد» (رواه مسلم).
- أفضل ما يُصبغ به الحناء والكتم، فيعطي لونًا بنيًا محمرًا أو داكنًا.
- جمهور العلماء على كراهة أو منع الصبغ بالسواد الخالص، مع تفصيل عند بعضهم.
- اختبر أي صبغة كيميائية على جزء صغير من الجلد قبل 48 ساعة لتجنب الحساسية.
وفي الحديث: «من شاب شيبة في الإسلام كانت له نورًا يوم القيامة» (رواه الترمذي)، فالشيب ليس عيبًا.