تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
💦 التعامل مع البشرة الدهنية
روتين للعناية بالبشرة الدهنية: الغسل مرتين بمنظف مناسب دون إفراط، المرطب الخفيف، واقي الشمس غير الدهني، مكونات مفيدة كالنياسيناميد وحمض الساليسيليك، ورق امتصاص الزيت، والأخطاء التي تزيد الدهون.
لماذا البشرة دهنية؟
الغدد الدهنية تفرز زيتًا أكثر، لأسباب وراثية وهرمونية (خاصة في المراهقة)، ومع الحر والرطوبة. والبشرة الدهنية تتأخر في ظهور التجاعيد غالبًا.
الروتين
- الغسل مرتين يوميًا بمنظف لطيف «جل» أو رغوي مناسب للبشرة الدهنية.
- مرطب خفيف مائي أو جل، مكتوب عليه «غير مسبب للرؤوس السوداء» (Non-comedogenic).
- واقي شمس خفيف مطفي (Matte) أو جل.
لا تبالغ في الغسل
الغسل الكثير والمنظفات القاسية تجفف البشرة، فترد الغدد بإفراز دهون أكثر. مرتان يوميًا كافيتان، وبعد العرق الشديد.
لا تترك المرطب
البشرة الدهنية تحتاج ترطيبًا أيضًا؛ تركه قد يزيد إفراز الدهون. المهم اختيار النوع الخفيف.
مكونات مفيدة
- النياسيناميد: ينظم الدهون ويصغر مظهر المسام.
- حمض الساليسيليك (BHA): ينظف داخل المسام ويقلل الرؤوس السوداء.
- الطين (ماسك): مرة أو مرتين أسبوعيًا لامتصاص الزيت.
ابدأ بمنتج جديد واحد في كل مرة لتعرف أثره.
أثناء اليوم
- ورق امتصاص الزيت بالتربيت على الجبهة والأنف بدل الغسل المتكرر.
- لا تلمس وجهك كثيرًا.
الأكل والعادات
- بعض الناس يلاحظون تحسنًا بتقليل السكريات والأطعمة المصنعة.
- غيّر غطاء الوسادة بانتظام، ونظف الجوال.
- النوم الكافي وتقليل التوتر.
متى تراجع طبيب الجلدية؟
حب شباب كثير أو مؤلم أو يترك آثارًا؛ هناك علاجات فعالة بوصفة طبية.