تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
⚖️ زيادة وزن الطفل النحيف
كيف تساعد الطفل النحيف على زيادة وزنه بطريقة صحية: متى تقلق ومتى يكون نحيفًا طبيعيًا، أطعمة غنية بالسعرات المفيدة، تقسيم الوجبات والسناكات، التعامل مع الطفل قليل الأكل، وأسباب طبية تستدعي الفحص.
هل طفلك نحيف فعلًا؟
كثير من الأطفال نحفاء بطبيعتهم وأصحاء. المرجع هو منحنى النمو عند طبيب الأطفال: إن كان طفلك يسير على خطه بانتظام في الوزن والطول، ونشيطًا، فهو غالبًا طبيعي. القلق يكون عند توقف زيادة الوزن أو نقصه، أو هبوطه على المنحنى.
أطعمة غنية بالسعرات المفيدة
- الدهون الصحية: زبدة الفول السوداني، الطحينة، الأفوكادو، زيت الزيتون، المكسرات المطحونة (لا تعطِ المكسرات الكاملة للصغار خشية الاختناق).
- الألبان كاملة الدسم: حليب، زبادي، جبن.
- البيض بأشكاله.
- النشويات: أرز، مكرونة، بطاطس، شوفان، خبز.
- الفواكه المجففة: تمر، زبيب، مشمش.
- اللحوم والدجاج والسمك والبقوليات.
أفكار عملية
- 3 وجبات و2–3 سناكات يوميًا في مواعيد ثابتة.
- أضف السعرات للطعام نفسه: ملعقة زبدة على الأرز، جبن على البيض، زيت زيتون على الخضار.
- سموذي: حليب كامل + موز + تمر + ملعقة زبدة فول سوداني + شوفان.
- لا تعطه العصائر والحليب قبل الأكل مباشرة لأنها تملأ المعدة.
- قلل الحلويات والمشروبات الغازية التي تسد الشهية دون فائدة.
الطفل قليل الأكل
- لا تجبره ولا تعاقبه، فهذا يزيد نفوره.
- اجعل الأكل وقتًا عائليًا ممتعًا بلا شاشات.
- قدّم كميات صغيرة جذابة، ودعه يشارك في التحضير.
- جرّب الطعام الجديد مرات عديدة؛ قد يقبله بعد 10–15 محاولة.
متى تراجع الطبيب؟
- نقص الوزن، أو توقفه عدة أشهر.
- إسهال مزمن، أو انتفاخ، أو قيء متكرر.
- تعب وشحوب، أو كثرة العطش والتبول.
- تأخر في النمو والطول.
قد يطلب الطبيب تحاليل (فقر الدم، الغدة، حساسية القمح، الديدان) قبل إعطاء أي فاتح شهية أو مكملات.