تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
🤕 أسباب الصداع وأنواعه ومتى أقلق
أشهر أنواع الصداع (التوتري، النصفي، العنقودي، صداع الجيوب)، وأسباب يومية مثل الجفاف وقلة النوم والكافيين، وعلاج بسيط، وعلامات الخطر التي تحتاج طوارئ.
الصداع من أكثر الشكاوى شيوعًا، وأغلبه غير خطير ويرتبط بعادات يومية. لكن بعض العلامات تستدعي الطوارئ فورًا.
الصداع التوتري (الأشهر)
- ضغط أو شد حول الرأس كالرباط، أو في الجبهة والرقبة.
- متوسط الشدة، لا يزيد مع الحركة غالبًا.
- أسبابه: التوتر، الجلوس الطويل أمام الشاشة، وضعية الرقبة السيئة، قلة النوم.
الصداع النصفي (الشقيقة)
- ألم نابض غالبًا في جانب واحد، متوسط إلى شديد.
- يصاحبه غثيان وانزعاج من الضوء والصوت، ويزيد مع الحركة.
- قد يسبقه «أورة»: ومضات أو خطوط في النظر.
- محفزاته: قلة النوم أو كثرته، الجوع، التوتر، الدورة الشهرية، بعض الأطعمة، الروائح القوية.
الصداع العنقودي
ألم شديد جدًا حول عين واحدة، مع دموع واحتقان أنف في نفس الجهة، يأتي في نوبات متكررة في نفس الوقت يوميًا لفترة. يحتاج متابعة طبية.
صداع الجيوب الأنفية
ألم وضغط في الجبهة والخدين يزيد عند الانحناء، مع زكام وانسداد أنف.
أسباب يومية شائعة
- الجفاف: اشرب ماء كافيًا خاصة في الحر.
- قلة النوم أو اضطرابه.
- الكافيين: كثرته، أو الانقطاع المفاجئ عنه (صداع الصائم في أول رمضان مثلًا).
- تأخير الوجبات وانخفاض السكر.
- ضعف النظر غير المصحح، والشاشات الطويلة.
- الإفراط في المسكنات: أخذها أكثر من 10–15 يومًا في الشهر قد يسبب صداعًا مزمنًا بحد ذاته.
ما يساعد
الراحة في غرفة هادئة مظلمة، شرب الماء، كمادات باردة على الجبهة أو دافئة على الرقبة، تدليك الرقبة والصدغين، ومسكن بسيط حسب الإرشادات إذا لزم.
اذهب للطوارئ فورًا إذا:
- صداع مفاجئ شديد جدًا «أسوأ صداع في حياتك».
- صداع مع حرارة وتيبس في الرقبة أو طفح جلدي.
- صداع مع ضعف أو تنميل في جهة من الجسم، أو صعوبة كلام، أو تشوش، أو فقدان وعي، أو اضطراب الرؤية.
- صداع بعد ضربة على الرأس.
- صداع جديد بعد سن 50، أو صداع يوقظك من النوم ويزداد باستمرار.
ومع الصداع المتكرر، راجع الطبيب لتحديد النوع والعلاج المناسب، واكتب مذكرة بأوقاته ومحفزاته.