تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
🧓 رعاية كبار السن في البيت
دليل عملي لرعاية الوالدين وكبار السن في البيت: الأدوية والمواعيد، التغذية والسوائل، الحركة ومنع السقوط، النظافة الشخصية، الصحة النفسية والوحدة، ورعاية المرافق لنفسه.
رعاية الوالدين في الكبر من أعظم البر: ﴿إما يبلغن عندك الكبر أحدهما أو كلاهما فلا تقل لهما أف ولا تنهرهما وقل لهما قولًا كريمًا﴾.
الأدوية
- قائمة مكتوبة بكل الأدوية: الاسم، الجرعة، الوقت، السبب.
- علبة أدوية أسبوعية مقسمة بالأيام والأوقات.
- منبه في الجوال.
- مراجعة الأدوية مع الطبيب دوريًا؛ كثرة الأدوية تسبب تداخلات ودوخة.
التغذية والسوائل
- كبار السن يشعرون بالعطش أقل؛ قدم الماء والسوائل بانتظام.
- وجبات صغيرة متعددة، غنية بالبروتين (بيض، لبن، سمك، بقول).
- اهتم بالأسنان أو الطقم؛ ألم الفم يقلل الأكل.
- راقب الوزن: نقصه غير المبرر يستحق مراجعة الطبيب.
منع السقوط
- إضاءة جيدة، خاصة ليلًا في الطريق للحمام.
- مقابض في الحمام، وأرضية غير زلقة.
- إزالة السجاد المتحرك والأسلاك من الممرات.
- حذاء ثابت، لا شبشب مفتوح.
- عصا أو مشاية إن احتاج.
الحركة
مشي يومي ولو داخل البيت، وتمارين خفيفة للتوازن والقوة. الجلوس الطويل يضعف العضلات بسرعة.
النظافة والكرامة
- ساعده باحترام وخصوصية، واتركه يفعل ما يستطيعه بنفسه.
- للمقعدين: تغيير الوضعية كل ساعتين لمنع قرح الفراش.
الصحة النفسية
- الوحدة خطر حقيقي: زيارات الأحفاد، والمكالمات، والمسجد، والأصدقاء.
- استمع لقصصه ولو تكررت، واسأله عن رأيه.
- لاحظ علامات الاكتئاب أو النسيان المتزايد.
المرافق
خذ قسطًا من الراحة، وتقاسم المسؤولية مع إخوتك، واطلب المساعدة. المرافق المرهق لا يستطيع الرعاية جيدًا.