تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
👂 العناية بالأذن وحماية السمع
كيف تعتني بأذنيك وتحمي سمعك: لا أعواد قطن في القناة، التعامل مع الشمع، الحماية من الضوضاء والسماعات العالية (قاعدة 60/60)، الماء في الأذن، التهابات الأذن، وعلامات ضعف السمع.
الأذن تنظف نفسها
الشمع ليس وسخًا؛ هو حماية طبيعية يخرج تدريجيًا وحده. لا تدخل أعواد القطن في القناة؛ تدفع الشمع للداخل، وقد تجرح الطبلة. نظف الأذن الخارجية فقط بالمنشفة بعد الاستحمام.
الشمع المتراكم
- علامات: انسداد، ضعف سمع، طنين خفيف.
- نقط تليين الشمع من الصيدلية أيامًا، أو مراجعة الطبيب لإزالته.
- لا «شموع الأذن»؛ غير فعالة وقد تحرق.
الضوضاء: أكبر عدو للسمع
- الأصوات العالية تتلف خلايا السمع الدقيقة بشكل دائم.
- قاعدة 60/60: مع السماعات، لا تتجاوز 60% من الصوت، ولا أكثر من 60 دقيقة متواصلة.
- إذا لم تسمع من بجانبك وأنت تلبس السماعة، فالصوت عالٍ جدًا.
- السماعات العازلة للضوضاء تجعلك تحتاج صوتًا أقل.
- سدادات الأذن في الأماكن الصاخبة: الورش، والمصانع، والفعاليات.
- طنين بعد مكان صاخب = علامة أن الصوت كان مؤذيًا.
الماء في الأذن
- أمِل رأسك واقفز بخفة، أو اسحب شحمة الأذن.
- مجفف الشعر على أقل حرارة من بعيد.
- للسباحين الدائمين: سدادات أذن للسباحة.
الالتهابات
- ألم، وإفرازات، وحرارة، وضعف سمع: راجع الطبيب.
- لا تضع زيوتًا أو مواد في أذن تفرز أو بها ثقب في الطبلة.
علامات ضعف السمع
- رفع صوت التلفزيون كثيرًا.
- طلب التكرار، خاصة في الأماكن المزدحمة.
- طنين مستمر.
افحص سمعك، فالسماعة الطبية تحسن الحياة والتواصل كثيرًا. والأطفال: ضعف السمع يؤثر على الكلام والتعلم؛ افحصوه مبكرًا.
للطوارئ
فقدان سمع مفاجئ في أذن: اذهب للطبيب خلال ساعات أو أيام قليلة؛ العلاج المبكر مهم.