تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
💧 جفاف الفم: الأسباب والحلول
لماذا يجف الفم باستمرار: قلة شرب الماء، التنفس من الفم، الأدوية، السكري، التدخين، وطرق الترطيب اليومية وحماية الأسنان، ومتى تحتاج للطبيب.
اللعاب ليس مجرد رطوبة؛ هو يحمي الأسنان من التسوس، ويساعد على البلع والتذوق، ويمنع الالتهابات. لذلك جفاف الفم المستمر يستحق الاهتمام.
الأعراض
- إحساس بلزوجة وعطش متكرر.
- صعوبة في البلع والكلام، وتشقق الشفاه.
- رائحة فم، وتغير في التذوق.
أسباب شائعة
- قلة شرب الماء، والجو الحار، والتكييف.
- التنفس من الفم أثناء النوم (انسداد الأنف، الشخير).
- الأدوية: مضادات الحساسية، بعض أدوية الضغط والاكتئاب والمسالك البولية.
- السكري غير المنضبط.
- التدخين، والإكثار من القهوة.
- التقدم في العمر، وبعض أمراض المناعة.
حلول يومية
- اشرب الماء على رشفات طوال اليوم، واحمل زجاجة معك.
- علكة أو حلوى بدون سكر (خاصة بالزيليتول) تحفز اللعاب.
- جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم.
- عالج انسداد الأنف لتتنفس من الأنف.
- قلل الكافيين والأطعمة المالحة والحارة جدًا.
- رذاذ أو جل «لعاب صناعي» من الصيدلية.
- غسول فم بدون كحول.
احمِ أسنانك
الفم الجاف أكثر عرضة للتسوس، لذا التزم بالتفريش بمعجون فيه فلورايد مرتين يوميًا، وقلل السكريات بين الوجبات، وزر طبيب الأسنان بانتظام.
اذهب للطبيب إذا
- استمر الجفاف رغم شرب الماء الكافي.
- صاحبه عطش شديد وكثرة تبول ونقص وزن (افحص السكر).
- صاحبه جفاف العين وآلام المفاصل.
- بدأ بعد دواء جديد؛ قد يعدّله الطبيب، فلا توقفه بنفسك.