تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
💫 أسباب الدوخة وماذا أفعل
أنواع الدوخة (دوار دوراني، شعور بالإغماء، عدم اتزان)، وأسبابها الشائعة: الجفاف، هبوط الضغط والسكر، الأذن الداخلية، الأنيميا، والقلق، والتصرف وقتها، وعلامات الطوارئ.
كلمة «دوخة» تصف أكثر من إحساس، ومعرفة نوعها تساعد في معرفة سببها.
أنواع الدوخة
- دوار دوراني: تشعر أن الغرفة تدور أو أنك تدور، غالبًا من الأذن الداخلية.
- شعور بالإغماء: خفة في الرأس وزغللة كأنك ستسقط، غالبًا من هبوط الضغط أو السكر.
- عدم اتزان: صعوبة في المشي باتزان.
أسباب شائعة
- الجفاف وقلة شرب الماء، خصوصًا في الحر والصيام.
- هبوط الضغط عند القيام السريع من الجلوس أو النوم.
- انخفاض السكر: تأخير الوجبات، أو مريض سكري أخذ دواءه ولم يأكل.
- دوار الوضعة الحميد: دوار قصير ثوانٍ عند تحريك الرأس أو التقلب في السرير، بسبب بلورات صغيرة في الأذن الداخلية، ويُعالج بمناورات بسيطة عند الطبيب.
- التهاب الأذن الداخلية بعد نزلة برد.
- الأنيميا (فقر الدم).
- القلق ونوبات الهلع والتنفس السريع.
- بعض الأدوية مثل أدوية الضغط والمهدئات.
- قلة النوم، ودوار الحركة.
ماذا أفعل وقت الدوخة؟
- اجلس أو استلقِ فورًا لتجنب السقوط، ويمكن رفع الرجلين قليلًا إن كان شعورًا بالإغماء.
- اشرب ماء، وكُل شيئًا سكريًا إن كنت مريض سكري أو لم تأكل منذ فترة.
- قم ببطء بعد أن تتحسن، واجلس دقيقة قبل الوقوف.
- لا تقد السيارة أو تصعد سلمًا وأنت دائخ.
للوقاية
- اشرب ماء كافيًا، ولا تؤخر الوجبات.
- قم من السرير على مراحل: اجلس أولًا ثم قف.
- راجع أدويتك مع الطبيب إذا بدأت الدوخة بعد دواء جديد.
اذهب للطوارئ فورًا إذا صاحب الدوخة:
- ضعف أو تنميل في جهة من الجسم، أو ميلان الوجه، أو صعوبة في الكلام (احتمال جلطة).
- ألم في الصدر، أو خفقان شديد، أو ضيق تنفس.
- صداع مفاجئ شديد جدًا.
- فقدان الوعي، أو تشوش، أو ازدواج الرؤية.
- دوخة بعد ضربة على الرأس.
ومع الدوخة المتكررة، راجع الطبيب لفحص الضغط والسكر والدم والأذن.