تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
🚽 الإسهال: ماذا آكل ومتى أذهب للطبيب
التعامل مع الإسهال الحاد في البيت: تعويض السوائل بمحلول الأملاح، الأطعمة المناسبة وما يُتجنب، الإسهال عند الأطفال والرضع، علامات الجفاف، والعلامات التي تحتاج طبيبًا فورًا.
الإسهال الحاد (براز سائل 3 مرات أو أكثر يوميًا) غالبًا بسبب عدوى فيروسية أو تسمم غذائي بسيط، ويتحسن خلال أيام. أهم خطر هو الجفاف، خاصة عند الأطفال وكبار السن.
1) السوائل أولًا
- محلول معالجة الجفاف (الأملاح) من الصيدلية هو الأفضل، لأنه يعوض الماء والأملاح بالنسبة الصحيحة.
- اشرب رشفات صغيرة متكررة، خاصة إن كان معك غثيان.
- بعد كل مرة إسهال: كوب من المحلول أو السوائل للبالغ.
- الماء والشوربات الصافية ومرق الخضار مفيدة أيضًا.
- تجنب: العصائر المحلاة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة (السكر الكثير قد يزيد الإسهال)، والقهوة.
2) الأكل
- لا تصم عن الأكل؛ استمر في الأكل الخفيف عندما تستطيع.
- أطعمة مناسبة: الأرز الأبيض، الموز، الخبز المحمص، البطاطس المسلوقة، الشوفان، الزبادي (البروبيوتيك قد يساعد)، الدجاج المسلوق، الجزر المسلوق، التفاح المطبوخ.
- تجنب مؤقتًا: الأكل الدسم والمقلي والحار، والحليب الكثير (قد يصعب هضمه مؤقتًا)، والبقوليات والخضار الورقية النيئة، والمحليات الصناعية.
- عُد للأكل العادي تدريجيًا خلال أيام.
3) الأطفال والرضع
- استمري في الرضاعة الطبيعية، بل أرضعي أكثر.
- أعطِ محلول الأملاح المناسب للأطفال بملعقة أو حقنة صغيرة بدون إبرة، رشفات صغيرة متكررة.
- الطفل الأكبر يستمر في أكله المعتاد الخفيف.
- لا تعطِ أدوية إيقاف الإسهال للأطفال دون وصفة طبيب.
- طبيب الأطفال قد يصف الزنك في بعض الحالات.
علامات الجفاف
- عطش شديد، وجفاف الفم والشفاه.
- قلة البول وغمقان لونه (للرضيع: حفاضات جافة أكثر من 6 ساعات).
- تعب ودوخة، خاصة عند الوقوف.
- للأطفال: بكاء بلا دموع، عيون غائرة، يافوخ منخفض عند الرضيع، خمول.
اذهب للطبيب أو الطوارئ إذا:
- علامات جفاف واضحة، أو عدم القدرة على الشرب.
- دم أو مخاط كثير في البراز، أو براز أسود.
- حرارة عالية (39 م أو أكثر للبالغ).
- ألم شديد في البطن.
- قيء مستمر يمنع شرب السوائل.
- استمرار الإسهال أكثر من يومين للبالغ دون تحسن، أو 24 ساعة للطفل الصغير.
- الرضع تحت 6 أشهر، وكبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة: استشارة مبكرة.
- بعد السفر لبلد آخر، أو بعد تناول مضاد حيوي.
الوقاية
غسل اليدين جيدًا بالصابون قبل الأكل وبعد الحمام، والماء النظيف، والطعام المطهو جيدًا، وغسل الخضار والفواكه، وحفظ الطعام في الثلاجة.