تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
🥵 علامات الجفاف وكيف تعالجه
علامات الجفاف عند الكبار والأطفال والرضع (العطش، البول الداكن، الدوخة، جفاف الفم، قلة البلل في الحفاضات)، أسبابه (الحر، القيء والإسهال، الحمى، الرياضة، الصيام)، العلاج بمحلول الإماهة الفموي، والعلامات الخطيرة.
ما الجفاف؟
أن يفقد الجسم ماءً وأملاحًا أكثر مما يعوض. الأطفال الصغار وكبار السن والمرضى أكثر عرضة وأسرع تأثرًا.
الأسباب
- الحر والتعرق الكثير.
- القيء والإسهال (أكثر الأسباب خطرًا عند الأطفال).
- الحمى.
- الرياضة دون شرب كافٍ.
- قلة الشرب (كبار السن يقل إحساسهم بالعطش).
- الصيام في الحر مع قلة الشرب ليلًا.
- السكري غير المنضبط، وبعض الأدوية (المدرات).
علامات الجفاف عند الكبار
- العطش، وجفاف الفم والشفاه.
- البول قليل وداكن (لون البول دليل ممتاز: الأصفر الفاتح جيد، والداكن يعني اشرب أكثر).
- التعب، والصداع، والدوخة خاصة عند الوقوف.
- جفاف الجلد، والإمساك.
عند الرضع والأطفال
- قلة الحفاضات المبللة (أقل من 4–6 يوميًا للرضيع، أو جافة لساعات طويلة).
- البكاء بدون دموع.
- جفاف الفم واللسان.
- اليافوخ منخفض (المنطقة الطرية أعلى رأس الرضيع).
- خمول ونعاس غير معتاد، أو تهيج شديد.
- عينان غائرتان.
العلاج (الحالات الخفيفة والمتوسطة)
- محلول الإماهة الفموي (ORS) من الصيدلية: الأفضل للجفاف من القيء والإسهال، لأنه يعوض الماء والأملاح بالنسبة الصحيحة. رشفات صغيرة متكررة، خاصة مع القيء (ملعقة كل دقيقة أو دقيقتين للأطفال).
- الماء للجفاف البسيط.
- الرضع: استمري في الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، مع المحلول حسب إرشاد الطبيب.
- تجنب المشروبات الغازية والعصائر المركزة والمشروبات الرياضية بكثرة للأطفال المصابين بالإسهال (السكر الكثير يزيده).
- مكان بارد، وراحة.
اذهب للطوارئ فورًا إذا
- الطفل لا يشرب، أو يتقيأ كل شيء.
- لم يبلل حفاضه 6–8 ساعات (الرضيع).
- خمول شديد، أو صعوبة الإيقاظ، أو ارتباك.
- تنفس سريع، أو نبض سريع، أو أطراف باردة.
- دم في القيء أو البراز.
- عند الكبار: إغماء، أو ارتباك، أو عدم التبول لساعات طويلة.
الوقاية
اشرب على مدار اليوم، وأكثر في الحر والرياضة، وراقب لون البول، وذكّر كبار السن والأطفال بالشرب، وفي رمضان وزّع الشرب بين الإفطار والسحور.