تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
🦶 علاج تشقق الكعبين
علاج تشقق الكعبين في البيت: النقع في ماء دافئ، إزالة الجلد الميت بالحجر أو المبرد بلطف، كريمات اليوريا والفازلين، الجوارب الليلية، الأحذية المناسبة، شرب الماء، ومتى تحتاج الطبيب خاصة لمرضى السكري.
لماذا تتشقق الكعوب؟
- الجفاف، خاصة في الشتاء.
- المشي حافيًا أو بالشبشب المفتوح كثيرًا.
- الوقوف الطويل والوزن الزائد.
- ماء الوضوء المتكرر دون ترطيب بعده.
- بعض الأمراض: السكري، وقصور الغدة الدرقية، والأكزيما.
الروتين المسائي
- انقع القدمين 10 دقائق في ماء دافئ (ليس ساخنًا) مع قليل صابون.
- أزل الجلد الميت بلطف بحجر الخفاف أو مبرد القدم، بحركات خفيفة. لا تبالغ ولا تستخدم شفرات.
- جفف جيدًا.
- كريم سميك: كريم يحتوي يوريا (10–25%) أو حمض الساليسيليك أو اللاكتيك (تلين الجلد السميك)، أو فازلين.
- جوارب قطنية فوق الكريم طوال الليل.
كرر يوميًا؛ ستلاحظ الفرق خلال أيام إلى أسبوعين.
الوقاية
- رطّب الكعبين يوميًا، خاصة بعد الاستحمام والوضوء.
- أحذية مغلقة من الخلف ومريحة تدعم الكعب.
- اشرب ماءً كافيًا.
- لا تمشِ حافيًا على الأرض الخشنة.
تنبيه لمرضى السكري
لا تستخدم المبرد أو الحجر بقوة، ولا تقص الجلد بنفسك. أي جرح صغير قد يتحول لالتهاب خطير. افحص قدميك يوميًا، واستشر طبيبك أو أخصائي القدم.
متى تراجع الطبيب؟
- تشققات عميقة تنزف أو تؤلم عند المشي.
- احمرار أو تورم أو صديد (التهاب).
- لا تتحسن رغم العناية أسابيع.