تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
❤️ الإنعاش القلبي الرئوي: الخطوات الأساسية
خطوات الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) للكبار: التأكد من الأمان والاستجابة، طلب الإسعاف، الضغطات الصدرية 100–120 في الدقيقة بعمق 5–6 سم، والتنفس الصناعي، واستخدام جهاز الصدمات AED.
عندما يتوقف القلب، كل دقيقة بدون إنعاش تقلل فرصة النجاة كثيرًا. الضغطات الصدرية الصحيحة حتى وصول الإسعاف قد تنقذ حياة. هذه الخطوات للتوعية، والأفضل حضور دورة إسعافات أولية معتمدة.
1) الأمان والاستجابة
- تأكد أن المكان آمن لك وله (كهرباء، سيارات، نار).
- اهزز كتفيه وناده بصوت عالٍ: «هل تسمعني؟»
2) اطلب المساعدة فورًا
- اتصل بالإسعاف أو اطلب من أحد الاتصال، وضع الهاتف على مكبر الصوت؛ موظف الإسعاف يرشدك.
- اطلب إحضار جهاز الصدمات AED إن وُجد (في المطارات والمولات والمساجد الكبيرة).
3) افحص التنفس
انظر لصدره 10 ثوانٍ: إذا لا يتنفس، أو يشهق شهقات متقطعة غير طبيعية، فابدأ الإنعاش.
4) الضغطات الصدرية
- ضعه على ظهره على سطح صلب.
- ضع كعب يدك في منتصف الصدر (النصف السفلي لعظمة الصدر)، والأخرى فوقها، والأصابع متشابكة.
- ذراعاك مستقيمتان، وكتفاك فوق يديك مباشرة.
- اضغط بقوة 5–6 سم للأسفل، ثم اترك الصدر يرجع تمامًا.
- السرعة: 100–120 ضغطة في الدقيقة (إيقاع سريع ثابت).
- لا تتوقف إلا لثوانٍ قليلة.
5) التنفس الصناعي (إن كنت مدربًا)
30 ضغطة ثم نفختان: أمِل الرأس للخلف وارفع الذقن، أغلق الأنف، وانفخ في الفم ثانية واحدة حتى يرتفع الصدر. وإن لم تكن مدربًا أو لم تستطع، فاستمر في الضغطات فقط؛ هذا أفضل بكثير من لا شيء.
6) جهاز الصدمات AED
شغّله واتبع تعليماته الصوتية: ضع اللاصقتين كما في الرسم، وابتعد عن المصاب عند التحليل والصدمة، ثم عُد للضغطات فورًا.
متى تتوقف؟
- عند وصول الإسعاف وتسلّمه المصاب.
- إذا بدأ يتنفس طبيعيًا أو يتحرك؛ ضعه في وضع الإفاقة على جنبه وراقبه.
- إذا أُرهقت تمامًا ولا يوجد من يبدلك. بدّل مع شخص آخر كل دقيقتين إن أمكن.
للأطفال والرضع طريقة مختلفة في العمق واستخدام اليد؛ تعلّمها في دورة معتمدة.