تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
🟣 الكدمات: كيف تخففها بسرعة
كيف تتعامل مع الكدمات (الزرقة) بعد الخبطة: الكمادات الباردة في أول 48 ساعة، الرفع والراحة، الكمادات الدافئة بعدها، ألوان الكدمة ومراحل شفائها، المسكن المناسب، متى تكون الكدمة علامة خطر (بلا سبب، أو كثيرة، أو مع ألم شديد)، والكدمات عند الأطفال وكبار السن.
ما هي الكدمة؟
عند الخبطة، تنكسر أوعية دموية صغيرة تحت الجلد، فيتسرب الدم للأنسجة، فيظهر لون أزرق أو بنفسجي. الجلد سليم من الخارج.
أول 24–48 ساعة: البرودة
- كمادة باردة (ثلج ملفوف بقطعة قماش، أو كيس خضار مجمدة) 15–20 دقيقة، كل ساعة إلى ساعتين في أول يوم.
- لا تضع الثلج مباشرة على الجلد (حروق البرد).
- البرودة تضيّق الأوعية فيقل النزيف تحت الجلد والتورم والألم، فتكون الكدمة أصغر.
- ارفع العضو المصاب فوق مستوى القلب إن أمكن.
- راحة للعضو.
- ضغط خفيف برباط مرن (لا بإحكام شديد).
بعد 48 ساعة: الدفء
- كمادة دافئة 10–15 دقيقة عدة مرات يوميًا؛ تزيد الدورة الدموية فيتخلص الجسم من الدم المتجمع أسرع.
- تدليك لطيف حول الكدمة (لا عليها مباشرة إن كانت مؤلمة).
الألم
- الباراسيتامول مناسب.
- الإيبوبروفين والأسبرين قد يزيدان النزيف تحت الجلد قليلًا في أول يوم؛ يفضل الباراسيتامول أولًا.
- بعض الجل الموضعي (كالأرنيكا أو جل الهيبارين) قد يساعد، والأدلة متفاوتة.
ألوان الكدمة
- أحمر في البداية.
- أزرق أو بنفسجي خلال يوم أو يومين.
- أخضر بعد 5–7 أيام.
- أصفر أو بني بعد 7–10 أيام.
- تختفي غالبًا خلال أسبوعين؛ الكبيرة أطول.
الألوان تعني أن الجسم يحلل الدم ويتخلص منه؛ علامة شفاء.
اذهب للطبيب إذا
- ألم شديد أو تورم كبير جدًا، أو لا تستطيع تحريك العضو (قد يكون كسرًا أو التواء).
- كدمات بلا سبب أو بأقل لمسة، أو كثيرة ومتكررة.
- مع نزيف من اللثة أو الأنف، أو دم في البول أو البراز، أو تعب شديد.
- كدمة تكبر بعد أيام، أو كتلة صلبة تحتها.
- كدمة حول العين مع تغير في الرؤية، أو خلف الأذن بعد خبطة الرأس.
- خبطة بالرأس مع صداع، أو قيء، أو نعاس.
- من يأخذ أدوية السيولة وظهرت كدمات كبيرة.
- علامات التهاب (سخونة، واحمرار يتسع، وصديد).
كبار السن
جلدهم أرق وأوعيتهم أضعف، فتظهر الكدمات بسهولة (خاصة على الذراعين). لكن الكثيرة المفاجئة تستحق الفحص.
الأطفال
الكدمات على الساقين والجبهة شائعة مع اللعب. أما الكدمات في أماكن غير معتادة (الظهر، والبطن، والأذنين، والوجه) أو بأشكال غريبة أو بلا سبب واضح، فتستحق الفحص الطبي.