تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
🩺 كيف أقيس ضغط الدم بالجهاز المنزلي
طريقة قياس ضغط الدم بالجهاز المنزلي بدقة: اختيار جهاز الذراع المعتمد والمقاس الصحيح للكم، الاستعداد قبل القياس (الراحة، عدم القهوة والتدخين)، وضعية الجلوس والذراع، أخذ قراءتين، تسجيل النتائج، وفهم الأرقام.
اختيار الجهاز
- جهاز الذراع (العضد) أدق من أجهزة المعصم غالبًا.
- جهاز معتمد ومُختبر للدقة.
- مقاس الكم مناسب لمحيط ذراعك (الكم الصغير على ذراع كبيرة يعطي قراءة أعلى خاطئة).
- قارنه بجهاز العيادة مرة عند زيارة الطبيب.
قبل القياس
- لا قهوة ولا شاي ولا تدخين ولا رياضة قبلها بـ 30 دقيقة.
- أفرغ المثانة.
- اجلس بهدوء 5 دقائق قبل القياس، دون كلام أو جوال.
الوضعية الصحيحة
- اجلس على كرسي، وظهرك مسنود.
- القدمان على الأرض، غير متقاطعتين.
- الذراع مسنودة على طاولة، بحيث يكون الكم على مستوى القلب.
- الكم على جلد الذراع مباشرة (لا فوق الملابس)، فوق ثنية المرفق بحوالي 2–3 سم، وبإحكام يسمح بإصبع تحته.
- لا تتكلم ولا تتحرك أثناء القياس.
القياس
- اضغط زر البدء.
- سجّل القراءة.
- انتظر دقيقة، وخذ قراءة ثانية.
- سجّل المتوسط.
متى؟
- في نفس الأوقات يوميًا عند المتابعة: صباحًا (قبل الأدوية والإفطار) ومساءً.
- عند تشخيص جديد أو تغيير دواء: أسبوعًا كاملًا كما يطلب الطبيب.
فهم الأرقام
الرقم الأعلى (الانقباضي) / الرقم الأدنى (الانبساطي) بالملليمتر زئبق:
- أقل من 120/80: طبيعي.
- 120–129 / أقل من 80: مرتفع قليلًا.
- 130/80 فما فوق بشكل متكرر: ارتفاع ضغط يحتاج متابعة طبية (التصنيفات تختلف قليلًا بين الإرشادات).
- 180/120 فما فوق: مرتفع جدًا؛ أعد القياس بعد دقائق، وإن بقي مرتفعًا أو مع صداع شديد أو ألم صدر أو ضيق تنفس أو ضعف أو اضطراب في الكلام أو الرؤية: طوارئ فورًا.
طبيبك يحدد الرقم المستهدف لك.
سجّل وشارك
التاريخ، والوقت، والقراءات، والأدوية، والملاحظات. سجل أسبوع أو أسبوعين قبل زيارة الطبيب يعطيه صورة أدق بكثير من قراءة واحدة في العيادة.