تعلّم كيف ‹ 🩺 صحة وإسعافات
👶 النوم الآمن للرضع
قواعد النوم الآمن للرضيع لتقليل خطر موت المهد المفاجئ: النوم على الظهر، سرير خالٍ من الوسائد والألعاب، المشاركة في الغرفة لا السرير، الحرارة المناسبة، والرضاعة الطبيعية.
القاعدة الذهبية: على الظهر دائمًا
ضع الرضيع لينام على ظهره في كل نومة، ليلًا ونهارًا، حتى عمر سنة. النوم على البطن أو الجنب يزيد خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ.
عندما يستطيع الانقلاب وحده في الاتجاهين، لا داعي لإعادته.
السرير الآمن
- مرتبة صلبة ومستوية بمقاس السرير تمامًا، بغطاء مشدود.
- لا شيء في السرير: لا وسائد، لا بطانيات ثقيلة، لا ألعاب محشوة، لا مصدات حواف.
- استخدم كيس نوم للرضع بدل البطانية، أو بطانية خفيفة مثبتة تحت المرتبة لا تتجاوز صدره.
- لا ينام على الكنبة أو الكرسي أو المخدات.
المشاركة في الغرفة لا في السرير
يُنصح أن ينام الرضيع في سريره الخاص في غرفة الوالدين أول 6 أشهر على الأقل. النوم في نفس السرير مع الكبار يزيد الخطر، خاصة إذا:
- كان أحد الوالدين مدخنًا أو مرهقًا جدًا أو يأخذ دواء منومًا.
- الرضيع مولود مبكرًا أو بوزن قليل.
- على كنبة أو سرير ناعم.
الحرارة
- لا تبالغ في تغطيته: نفس طبقات الملابس التي تلبسها أنت + طبقة واحدة.
- الرأس مكشوف أثناء النوم.
- علامات الحر: عرق، صدر ساخن.
عوامل تحمي
- الرضاعة الطبيعية.
- بيئة خالية من التدخين أثناء الحمل وبعده.
- اللهاية عند النوم (بعد استقرار الرضاعة الطبيعية) قد تقلل الخطر.
- التطعيمات في مواعيدها.
وقت البطن
وهو مستيقظ وتحت مراقبتك، ضعه على بطنه دقائق عدة مرات يوميًا، لتقوية رقبته ومنع تسطح الرأس.