تعلّم كيف ‹ 🔬 علوم ومعلومات
😮 لماذا تحدث الزغطة
ما هي الزغطة (الفواق) ولماذا تحدث: انقباض الحجاب الحاجز المفاجئ وإغلاق الحبال الصوتية، أسبابها الشائعة (الأكل السريع، المشروبات الغازية، الضحك، التوتر)، طرق شائعة لإيقافها، ومتى تكون الزغطة المستمرة علامة تحتاج طبيبًا.
ماذا يحدث؟
- الحجاب الحاجز (العضلة بين الصدر والبطن التي تساعدنا على التنفس) ينقبض فجأة بشكل لا إرادي.
- فيندفع الهواء للرئتين بسرعة.
- بعدها مباشرة (أجزاء من الثانية) تنغلق الحبال الصوتية، فيتوقف الهواء فجأة ويصدر صوت «هِك» المعروف.
الأسباب الشائعة
- الأكل بسرعة أو بكثرة (امتلاء المعدة يضغط على الحجاب الحاجز).
- المشروبات الغازية.
- الطعام الحار جدًا أو الساخن جدًا.
- بلع الهواء (العلكة، والكلام أثناء الأكل).
- الضحك الشديد، أو الإثارة، أو التوتر.
- التغير المفاجئ في الحرارة (شرب بارد بعد ساخن).
لماذا يحدث أصلًا؟
لا يُعرف له فائدة واضحة عند الكبار. ويرى بعض العلماء أنه بقايا ردة فعل مفيدة عند الأجنة والرضع (الأجنة تزغط كثيرًا في الرحم)، ربما لتدريب عضلات التنفس أو لإخراج الهواء من معدة الرضيع.
طرق شائعة لإيقافها
أغلب الزغطة تتوقف وحدها خلال دقائق. ومن الطرق التي يجربها الناس (فائدتها متفاوتة، وكلها آمنة):
- حبس النفس 10–20 ثانية، وتكرار ذلك.
- شرب ماء بارد ببطء بجرعات متتالية.
- التنفس البطيء العميق، أو التنفس في كيس ورقي (لا بلاستيكي) لدقيقة.
- ابتلاع ملعقة صغيرة من السكر.
- الغرغرة بالماء البارد.
- سحب الركبتين للصدر وأنت جالس، أو الانحناء للأمام.
«التخويف المفاجئ» قد ينجح أحيانًا لكنه غير مستحب، خاصة مع كبار السن ومرضى القلب.
الوقاية
- كُل ببطء، وامضغ جيدًا.
- قلل المشروبات الغازية.
- لا تتكلم كثيرًا أثناء الأكل.
- والسنة في الأكل: «ما ملأ آدمي وعاء شرًا من بطن».
متى تراجع الطبيب؟
- زغطة تستمر أكثر من 48 ساعة.
- تمنعك من الأكل أو النوم أو التنفس جيدًا.
- مع ألم في الصدر أو البطن، أو قيء، أو أعراض أخرى.
الزغطة المستمرة قد تكون علامة على مشكلة تحتاج فحصًا (في المعدة، أو الأعصاب، أو أثر لبعض الأدوية).