تعلّم كيف ‹ 🕌 دين وعبادات
🌙 روتين مسائي للمسلم قبل النوم
روتين مسائي للمسلم قبل النوم: أذكار المساء، صلاة العشاء والوتر، محاسبة النفس، العفو عن الناس، النوم على وضوء، أذكار النوم الثابتة في السنة، تقليل الشاشات، وتجهيز النفس للاستيقاظ لصلاة الفجر.
لماذا الروتين المسائي مهم؟
طريقة نهاية يومك تحدد جودة نومك واستيقاظك للفجر. والسنة النبوية فيها آداب للنوم تحفظ المسلم وتريح قلبه.
روتين مقترح
- أذكار المساء بعد العصر أو المغرب.
- صلاة العشاء في وقتها، وسنتها.
- الوتر قبل النوم إن خشيت ألا تستيقظ آخر الليل؛ ولو ركعة واحدة.
- محاسبة النفس دقيقتين: ماذا أنجزت؟ ماذا أخطأت؟ ثم توبة واستغفار.
- العفو: نَم وليس في قلبك غل على أحد؛ سامح من أساء إليك.
- ترك الشاشات قبل النوم بنصف ساعة على الأقل.
- الوضوء: قال ﷺ: «إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة» (متفق عليه).
- نفض الفراش، والنوم على الشق الأيمن.
أذكار النوم من السنة
- آية الكرسي: لا يزال عليه من الله حافظ حتى يصبح.
- المعوذات: يجمع كفيه وينفث فيهما ويقرأ الإخلاص والفلق والناس ويمسح بهما ما استطاع من جسده، ثلاث مرات.
- آخر آيتين من سورة البقرة: «من قرأ بهما في ليلة كفتاه».
- التسبيح: سبحان الله 33، والحمد لله 33، والله أكبر 34.
- «باسمك اللهم أموت وأحيا».
- دعاء البراء: «اللهم أسلمت نفسي إليك، ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك...» ويجعلها آخر ما يقول.
للاستيقاظ لصلاة الفجر
- نَم مبكرًا قدر الإمكان.
- اضبط المنبه، وانوِ القيام.
- قلل الأكل الثقيل والمنبهات ليلًا.