تعلّم كيف ‹ 🏠 بيت ونظافة
🧓 تجهيز البيت لكبار السن
كيف تجهز البيت ليكون آمنًا ومريحًا لكبار السن والوالدين: الوقاية من السقوط (الإضاءة، والسجاد، والأسلاك)، الحمام الآمن (المقابض، والأرضية المانعة للانزلاق، وكرسي الاستحمام)، غرفة النوم في الدور الأرضي، ارتفاع السرير والكراسي، المطبخ، الأدوية، أجهزة الطوارئ، والبر بهم.
لماذا؟
السقوط من أخطر ما يصيب كبار السن: كسر الحوض أو الرأس قد يغير حياتهم. وأغلب السقطات تحدث داخل البيت، ويمكن الوقاية من كثير منها بتعديلات بسيطة. وهذا من البر: ﴿وقل لهما قولًا كريمًا﴾.
1. الأرضيات والممرات
- أزل السجاد الصغير المتحرك، أو ثبّته بشريط مانع للانزلاق.
- الأسلاك بعيدًا عن الممرات.
- ممرات واضحة بلا أثاث أو كراكيب.
- امسح الماء المسكوب فورًا.
- أرضيات غير لامعة زلقة.
- العتبات المرتفعة: أزلها أو لوّن حافتها.
2. الإضاءة
- إضاءة قوية في كل الغرف والممرات والسلالم.
- إضاءة ليلية خافتة من غرفة النوم للحمام (لمبات بحساس حركة ممتازة).
- مفتاح إضاءة عند مدخل كل غرفة، وأباجورة بجانب السرير يصلها وهو مستلقٍ.
3. الحمام (أخطر مكان)
- مقابض (درابزين) مثبتة جيدًا بجانب المرحاض وفي الدش.
- أرضية مانعة للانزلاق أو دواسة مطاطية.
- كرسي استحمام ودش يدوي.
- الدش بدل البانيو إن أمكن (بلا حافة مرتفعة).
- كرسي مرحاض مرتفع أو قاعدة رفع.
- حرارة الماء معتدلة (منع الحروق).
- قفل يُفتح من الخارج في الطوارئ.
- مكان للوضوء جالسًا.
4. غرفة النوم
- في الدور الأرضي إن أمكن، وقريبة من الحمام.
- ارتفاع السرير مناسب (القدمان على الأرض والركبتان بزاوية قائمة عند الجلوس).
- مرتبة ثابتة غير لينة جدًا.
- جوال وماء ونظارة وكشاف بجانب السرير.
5. السلالم
- درابزين على الجانبين.
- إضاءة في الأعلى والأسفل.
- شرائط مانعة للانزلاق على الدرجات، ولون مختلف لحافة كل درجة.
- لا أشياء على السلالم أبدًا.
6. المعيشة والمطبخ
- كراسي بمساند يد وارتفاع مناسب (سهل القيام منها).
- الأشياء المستخدمة يوميًا في متناول اليد (لا يحتاج سلمًا أو انحناءً شديدًا).
- بوتاجاز بإطفاء أمان، أو أجهزة تطفئ تلقائيًا.
7. الأدوية
- منظم أدوية أسبوعي بخانات للأيام والأوقات.
- قائمة مكتوبة بالأدوية والجرعات.
- منبهات للتذكير.
8. الطوارئ
- جوال سهل بأرقام كبيرة، وخاصية SOS (انظر مقالة خاصية الطوارئ).
- ساعة أو قلادة إنذار بكشف السقوط تتصل بالأسرة.
- أرقام الطوارئ مكتوبة بخط كبير.
- كاشف دخان وغاز.
- جار أو قريب لديه مفتاح.
9. الصحة العامة
- الحركة والتمارين لتقوية التوازن (انظر مقالة الرياضة لكبار السن).
- فحص النظر والسمع دوريًا.
- أحذية مغلقة بنعل مانع للانزلاق في البيت، لا شبشب مفتوح.
- مراجعة الأدوية التي تسبب الدوخة مع الطبيب.
الأهم: الصحبة والبر
الزيارة، والاتصال، والجلوس معهم، والاستماع؛ الوحدة تؤذيهم أكثر من أي سقوط. «رغم أنف من أدرك أبويه عند الكبر أحدهما أو كليهما فلم يدخل الجنة» (رواه مسلم).