تعلّم كيف ‹ 🧒 أطفال وتربية
🛏️ نوم الطفل في سريره
كيف تنقل طفلك للنوم في سريره أو غرفته الخاصة: العمر المناسب، تجهيز الغرفة بمشاركته، روتين النوم الثابت، الانتقال التدريجي، التعامل مع الاستيقاظ ليلًا والقدوم لسريرك، والصبر.
متى؟
لا يوجد عمر واحد صحيح، لكن كثيرًا من الأسر تنقل الطفل لسريره المستقل بعد السنة الأولى، ولغرفته الخاصة بين 2 و4 سنوات. والتفريق بين الإخوة في المضاجع من عمر العاشر: «وفرقوا بينهم في المضاجع» (رواه أبو داود).
تجنب أوقات التغيير الكبير
لا تنقله في نفس وقت مولود جديد، أو حضانة جديدة، أو مرض، أو سفر.
جهّز الغرفة معه
- دعه يختار غطاء السرير أو لعبة النوم أو ملصقات الحائط.
- ضوء ليلي خافت.
- العب في الغرفة نهارًا لتصبح مألوفة ومحبوبة.
روتين ثابت
- حمام دافئ أو غسل الوجه والأسنان.
- ملابس النوم.
- قصة قصيرة في سريره.
- أذكار النوم معًا والمعوذات.
- حضن وكلمة طيبة.
- إطفاء الضوء في نفس الوقت كل ليلة.
الانتقال التدريجي
- اجلس بجانب سريره حتى ينام بضع ليالٍ.
- ثم على كرسي أبعد قليلًا.
- ثم عند الباب.
- ثم خارج الغرفة مع المرور عليه: «سأمر عليك بعد 5 دقائق».
إذا جاء لسريرك ليلًا
- أعده لسريره بهدوء وبأقل كلام، في كل مرة.
- طمئنه بصوت منخفض، دون أن تبدأ حديثًا طويلًا أو لعبًا.
- الثبات أهم شيء؛ يتعلم خلال أيام إلى أسابيع.
التشجيع
جدول نجوم لكل ليلة في سريره، ومكافأة صغيرة بعد عدد من الليالي.
الخوف الحقيقي
إذا كان خائفًا جدًا أو بعد حدث مخيف، فالمرونة المؤقتة مقبولة، مع العودة للخطة عندما يهدأ.